一人暮らしで在宅勤務は病む？フルリモートはやめとけと言われる理由

場所にとらわれずに仕事ができるフルリモートワークは魅力的な選択肢です。
ITエンジニアはフルリモートワークが可能な職種なので、これからITエンジニアになりたいと思う方も多いのではないでしょうか。

しかし、「一人暮らしで在宅勤務は病む」と言われていたり、在宅勤務という形態には様々な課題があります。
本記事では、一人暮らしで在宅勤務をすることが病む原因や、フルリモートワークの難しさについて詳しく探っていきます。

在宅でプログラマーの仕事はきつい？

「在宅のプログラマーの仕事はきつい」と言われることがありますが、実際にはどうなのでしょうか。

在宅でも出社でも仕事内容に違いはない

結論から言うと、在宅でも出社して働く場合と基本的には変わりません。
プログラマーの仕事は設備さえ整っていれば、在宅でも同じように進められます。

内向的な性格の人は在宅勤務に向いている

外向的な性格の人は、在宅勤務だと孤独感や仕事のやり方に戸惑いを感じることがあります。
一方で、人に会うだけで疲れてしまったり、周りに人がいると集中できない内向的な性格の人は、コミュニケーションの機会が最低限に抑えられるため、在宅勤務に向いていると言えます。

一人暮らしの在宅勤務は病むからやめとけと言われる理由

では次に、一人暮らしの在宅勤務が病む原因や困難さについて見ていきましょう。

孤独感で頭おかしくなる

一人暮らしの場合、在宅勤務では他の人とのコミュニケーションが減り、孤独感を感じることが多いです。
長時間一人で作業をすることで、心の健康に悪影響を与える可能性があります。

仕事のやり方がわからない

一人暮らしの場合、仕事のやり方や進め方についての指示が少なくなります。
自己管理が求められるため、自分で仕事を進める方法や優先順位を考える能力が求められます。
これが苦手な人にとっては、在宅勤務は難しいのが現状です。

仕事が覚えられない・ついていけない

一人暮らしの在宅勤務では、同僚や上司とのリアルタイムのコミュニケーションが減るため、情報共有が難しくなることがあります。
新しいプロジェクトに参加したり、業務内容が変わったりする場合、情報が不足してしまい、仕事が覚えられなかったり、ついていけないという問題が生じることがあります。

まだ経験の浅い人にとっては、この問題がより顕著に現れるかもしれません。

フルリモートにして後悔している人もいる

一人暮らしの在宅勤務には様々な課題があるため、フルリモートワークにして後悔している人もいます。
自宅での仕事に適した環境や性格を持っている人でなければ、ストレスや孤独感によって心の健康を害する可能性もあるため、注意が必要です。

転職で中途入社した人がテレワークを辛いと感じる理由

転職で中途入社した人がテレワークを辛いと感じる理由について見ていきましょう。

チャットやメールでのコミュニケーションが難しい

在宅勤務でのコミュニケーションは、チャットやメールなどのツールを使用することが多くなります。
リアルタイムのコミュニケーションが減るため、意思疎通や情報共有が難しくなることがあります。
入社したばかりで人に聞かなければわからないことが多い場合、テレワークは辛いと感じることがあるかもしれません。

会社の方針や社内の雰囲気が掴みづらい

新しい職場でのテレワークでは、会社の方針や社内の雰囲気を把握することが難しくなることがあります。
リアルな雰囲気や人間関係を把握するためには、直接顔を合わせたり、社内のイベントに参加したりすることが重要です。
しかし、テレワークの場合、このような機会が制限されるため、情報収集が難しくなります。

入社後にフルリモートに向いていないことに気づく

と喜んでいても、入社前には想像できなかった問題が生じることがあります。
例えば、自己管理能力がない人や仕事の進め方に適応できない場合、テレワークは辛く感じるかもしれません。

フルリモートでできる仕事がしたいと転職したのに、入社後にフルリモートに向いていないことに気づくこともありますので、注意が必要です。

フルリモートの仕事に転職して失敗しないためには

フルリモートの仕事に転職する際には、自分自身の性格や能力を正しく把握することが重要です。
問題なくフルリモートで仕事を行うのに必要な能力や環境としては、下記が挙げられます。

また、転職先の企業のテレワークの方針や社内の雰囲気を事前に調査し、自分に合っているかどうかを判断することも大切です。

フルリモートで働くエンジニアになりたいけど採用されない！その理由は？

このような悩みを持つ人も多いのではないでしょうか。
なかなか採用されないのには理由があります。

エンジニアとしての実務経験がない・または少ない

エンジニアとしてフルリモートで働くなら、ほとんどの場合でエンジニアとしての実務経験が求められます。
そのため、エンジニアとしての経験がなかったり少なかったりする場合、対面よりも教育する手間がかかったり、フルリモートでも滞りなく仕事ができるかの判断がつかないため、採用されにくい傾向があります。

ポートフォリオのクオリティが低い

エンジニアとしての実力をアピールするためには、ポートフォリオが重要です。
ポートフォリオのクオリティでおおよその技術力や設計力がわかるため、クオリティが低い場合は当然技術力が低いと見なされ、採用されにくくなります。

フルリモート求人は競争率が高い

フルリモートで働く求人は、競争率が非常に高い傾向があります。
特に、フルリモートで働きたいという希望を持つエンジニアは多いため、求人への応募者数が多くなります。
そのため、採用されるには他の応募者との差別化が重要となります。

ITエンジニアでもテレワークできない場合がある

ITエンジニアでも、テレワークができない場合があります。
以下にその例を見ていきましょう。

未経験で課題をやっている段階

未経験からエンジニアになった場合、最初の数ヶ月はまだ実務に携われる状態ではなく、課題をやっている段階であることが多いです。
このような場合、実務に携わって問題なく仕事ができるようになったと判断されるまでは、オフィス等で学ぶことが求められます。

マネジメントや教育する立場

マネジメントや教育をする立場のITエンジニアは、リモートでの仕事が難しい場合があります。
チームメンバーとのコミュニケーションや指導をリアルタイムで行う必要があるため、オフィスでの勤務が求められる場合があります。

セキュリティ上の問題

ITエンジニアは設備さえ整えばテレワークが可能な職種ですが、セキュリティ上の問題でできないこともあります。

これらの理由により、セキュリティ上の問題がある場合には、テレワークできないことがあります。

一人暮らしの在宅勤務におけるストレスや孤独感の解消法

一人暮らしの在宅勤務において、ストレスや孤独感を解消するための方法を紹介します。

急ぎの仕事でなければ定時で上がる

一人暮らしの在宅勤務では、ついつい仕事に没頭してしまいがちです。
しかし、定時で上がることで、仕事とプライベートのバランスを取ることができます。
急ぎの仕事でない場合は、定時に上がり、リフレッシュする時間を作ることが大切です。

適度な運動と睡眠

在宅勤務だとどうしても運動不足になりがちですが、適度な運動をすることで、身体の緊張がほぐれ、ストレスの軽減につながります。
運動によって体内のエンドルフィンと呼ばれる物質が分泌され、心のリフレッシュや気分の安定に役立ちます。
また、適度な運動は血液や酸素の循環を促進し、身体的な健康状態を維持することにもつながります。

また、在宅勤務であることから仕事に没頭すると睡眠不足になりがちですが、睡眠は体と心の回復に欠かせません。
十分な睡眠を取ることで、疲労やストレスを軽減し、集中力や創造力を高める効果があります。
睡眠不足はストレスや不安感を増加させるだけでなく、身体の免疫力を低下させることもあります。
良質な睡眠を確保することは、心身の健康を保つために重要です。

人と会う予定を積極的につくる

一人暮らしの在宅勤務では、人との接触が減るため孤独感を感じやすいです。
そこで、積極的に友人や家族との会食やアクティビティを予定に組み込むことが大切です。
人との交流を持つことで、心の健康を維持することができます。

まとめ

一人暮らしの在宅勤務は、孤独感やストレスが生じやすいです。しかし、適切な対策を取ることで、その負担を軽減することができます。
自己管理能力やコミュニケーション能力を高めることや、定時での仕事終了、適度な運動や睡眠、人との交流を積極的に持つことが重要です。
一人暮らしの在宅勤務を健康的に過ごすために、自分に合った方法を見つけてください。